全身のだるさ・下半身強化に効く！
- 両足を大きく広げて立ち、右足先を外側にむける。
- 息を吸いながら、両腕を肩の高さまで上げて左右に広げる。
- 息を吐きながら、右膝を軽く曲げ、上体を右に倒して左脚を床からもちあげる。
- 楽な呼吸で、右手先を床につき、床を見てバランスを調える。
- 上体を左側に開き、両手脚を伸ばした状態で5呼吸ほど深呼吸をおこなう。
#東洋のぞき見【5月編】
blog 柔道整復師学科 歯科技工士学科 鍼灸師学科
2024年5月14日
