こんにちは！今回の内容は・・・？
運動部必見！部活で使えるテーピング～手首編～です！

テーピングとは

テーピングは「ケガの予防」「再発防止」「応急処置」を目的に行います。
巻く位置やテープの種類によって期待される効果や影響が異なります。

今回はスポーツ現場でよく使われるケガ予防のテーピングをご紹介します。
テープの種類や巻き方のコツもお伝えするのでぜひチェックしながら試してください！

ケガ予防のテーピング～手首編～

オススメ競技:テニス、バドミントン

使用するテープ

ソフト伸縮テープ

ホワイトテープ38mm

テープの巻き方

■Step1
手首にアンダーラップを巻きます
■Step2
ソフト伸縮テープを手首に貼ります
■Step3
手首から手の甲、親指と人差し指のスキマを通って手のひら側に貼ります
■Step4
手首を少し曲げてホワイトテープを真っ直ぐに1本貼ります
■Step5
さらに手首でクロスするように2本貼ります
■Step6
全部をソフト伸縮テープでコーティング
（しっかり全てコーティングしましょう！）

学生が教えるテーピング動画はこちら！

コチラをクリック🎾

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まとめ

今回紹介したテーピングは、練習すれば簡単に巻くことができるテーピングです！
動画をチェックしてぜひ巻いてみてください！

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