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リラックスしながらウエストを引き締める!
梅雨でなんとなく体がだるい・・・雨が多くて気持ちが沈みがち・・・。今回はそんな憂鬱な気持ちを和らげる、体と心に効果のあるヨガをご紹介します!
ヨガにはカラダを呼び覚ます効果と安静にする効果があります。朝・夜に簡単なものを少しだけおこなうことがエネルギーを上手に使う方法です。今回の2つのポーズは布団の上でできるものなので、朝ヨガとして目が覚めてすぐにおこなってください。
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